मधुमेह (मधुमेह मेल्तिस) ही एक गुंतागुंतीची स्थिती आहे आणि मधुमेहाचे अनेक प्रकार आहेत.आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी येथे आम्ही आपल्याला घेऊन जाऊ.
मधुमेहाचे तीन मुख्य प्रकार आहेत: प्रकार 1, प्रकार 2 आणि गर्भधारणा मधुमेह (गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह).
प्रकार 1 मधुमेह
टाइप 1 मधुमेह स्वयंप्रतिकार प्रतिक्रिया (शरीर चुकून स्वतःवर हल्ला करते) मुळे होतो असे मानले जाते जे आपल्या शरीराला इन्सुलिन बनवण्यापासून थांबवते.अंदाजे 5-10% लोकांना मधुमेह आहे त्यांना टाइप 1 आहे. टाइप 1 मधुमेहाची लक्षणे सहसा लवकर विकसित होतात.हे सहसा मुले, किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांमध्ये निदान केले जाते.तुम्हाला टाइप 1 मधुमेह असल्यास, जगण्यासाठी तुम्हाला दररोज इन्सुलिन घेणे आवश्यक आहे.सध्या, टाइप 1 मधुमेह कसा टाळावा हे कोणालाही माहिती नाही.
टाइप 2 मधुमेह
टाईप 2 मधुमेहामध्ये, तुमचे शरीर इंसुलिनचा योग्य वापर करत नाही आणि रक्तातील साखर सामान्य पातळीवर ठेवू शकत नाही.मधुमेह असलेल्या सुमारे 90-95% लोकांना प्रकार 2 आहे. तो अनेक वर्षांमध्ये विकसित होतो आणि सामान्यतः प्रौढांमध्ये (परंतु अधिकाधिक मुले, किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांमध्ये) निदान केले जाते.तुम्हाला कोणतीही लक्षणे दिसू शकत नाहीत, त्यामुळे तुम्हाला धोका असल्यास तुमच्या रक्तातील साखरेची चाचणी घेणे महत्त्वाचे आहे.वजन कमी करणे, निरोगी अन्न खाणे आणि सक्रिय राहणे यासारख्या निरोगी जीवनशैलीतील बदलांसह टाइप 2 मधुमेह टाळता येऊ शकतो किंवा विलंब होऊ शकतो.
गरोदरपणातील मधुमेह
गरोदर स्त्रिया ज्यांना कधीच मधुमेह झालेला नाही त्यांना गर्भावस्थेतील मधुमेह विकसित होतो.तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असल्यास, तुमच्या बाळाला आरोग्य समस्यांचा धोका जास्त असू शकतो.गर्भावस्थेतील मधुमेह सामान्यतः तुमच्या बाळाच्या जन्मानंतर निघून जातो परंतु नंतरच्या आयुष्यात टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो.तुमच्या बाळाला लहानपणी किंवा किशोरवयात लठ्ठपणा असण्याची शक्यता जास्त असते आणि नंतरच्या आयुष्यातही टाईप 2 मधुमेह होण्याची शक्यता असते.
मधुमेहाची लक्षणे
तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही मधुमेहाची लक्षणे आढळल्यास, तुमच्या रक्तातील साखरेची चाचणी घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटा:
● पुष्कळ लघवी करणे (लघवी करणे) रात्री अनेकदा
● खूप तहान लागली आहे
● प्रयत्न न करता वजन कमी करा
● खूप भूक लागली आहे
● अंधुक दृष्टी
● हात किंवा पाय सुन्न होणे किंवा मुंग्या येणे
● खूप थकवा जाणवतो
● खूप कोरडी त्वचा आहे
● हळूहळू बरे होणारे फोड आहेत
● नेहमीपेक्षा जास्त संसर्ग होतो
मधुमेहाची गुंतागुंत
कालांतराने, तुमच्या रक्तात जास्त प्रमाणात ग्लुकोज असल्याने गुंतागुंत होऊ शकते, यासह:
डोळ्यांचा आजार, द्रव पातळीत बदल, ऊतींमध्ये सूज आणि डोळ्यांमधील रक्तवाहिन्यांना होणारे नुकसान
पायाच्या समस्या, नसा खराब झाल्यामुळे आणि तुमच्या पायांना रक्तपुरवठा कमी झाल्यामुळे
हिरड्यांचे आजार आणि इतर दंत समस्या, कारण तुमच्या लाळेमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने तुमच्या तोंडात हानिकारक जीवाणू वाढण्यास मदत होते.बॅक्टेरिया अन्नासोबत एकत्रित होऊन प्लाक नावाची मऊ, चिकट फिल्म तयार करतात.शर्करा किंवा स्टार्च असलेले पदार्थ खाल्ल्याने देखील प्लाक येतो.काही प्रकारच्या प्लेकमुळे हिरड्यांचे आजार आणि श्वासाची दुर्गंधी येते.इतर प्रकारांमुळे दात किडणे आणि पोकळी निर्माण होतात.
हृदयविकार आणि स्ट्रोक, तुमच्या रक्तवाहिन्या आणि तुमचे हृदय आणि रक्तवाहिन्या नियंत्रित करणार्‍या नसा यांना झालेल्या नुकसानीमुळे
मूत्रपिंडाचा आजार, तुमच्या मूत्रपिंडातील रक्तवाहिन्यांना झालेल्या नुकसानीमुळे.मधुमेह असलेल्या अनेकांना उच्च रक्तदाब होतो.त्यामुळे तुमची किडनीही खराब होऊ शकते.
मज्जातंतूंच्या समस्या (मधुमेह न्यूरोपॅथी), मज्जातंतू आणि लहान रक्तवाहिन्यांना झालेल्या नुकसानीमुळे उद्भवतात ज्या आपल्या नसांना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांसह पोषण देतात.
लैंगिक आणि मूत्राशय समस्या, मज्जातंतूंना नुकसान झाल्यामुळे आणि गुप्तांग आणि मूत्राशयातील रक्त प्रवाह कमी झाल्यामुळे
त्वचेची स्थिती, त्यातील काही लहान रक्तवाहिन्यांमधील बदल आणि रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे होतात.मधुमेह असलेल्या लोकांना त्वचेच्या संसर्गासह संसर्ग होण्याची शक्यता असते.
मधुमेह असलेल्या लोकांना इतर कोणत्या समस्या असू शकतात?
तुम्हाला मधुमेह असल्यास, तुम्हाला रक्तातील साखरेची पातळी खूप जास्त (हायपरग्लेसेमिया) किंवा खूप कमी (हायपोग्लायसेमिया) याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.हे त्वरीत होऊ शकतात आणि धोकादायक बनू शकतात.काही कारणांमध्ये दुसरा आजार किंवा संसर्ग आणि काही औषधे यांचा समावेश होतो.तुम्हाला मधुमेहाची औषधे योग्य प्रमाणात न मिळाल्यास देखील ते होऊ शकतात.या समस्या टाळण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी, तुमची मधुमेहाची औषधे योग्यरित्या घेणे, तुमच्या मधुमेही आहाराचे पालन करणे आणि रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी करणे सुनिश्चित करा.
मधुमेह सह कसे जगायचे
जेव्हा तुम्ही मधुमेहाने जगत असाल तेव्हा उदास वाटणे, दुःखी होणे किंवा रागावणे सामान्य आहे.निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही कोणती पावले उचलली पाहिजेत हे तुम्हाला माहीत असेल, परंतु कालांतराने तुमच्या योजनेला चिकटून राहण्यात अडचण येत आहे.या विभागात तुमच्या मधुमेहाचा सामना कसा करायचा, चांगले खाणे आणि सक्रिय कसे राहायचे याच्या टिप्स आहेत.
तुमच्या मधुमेहाचा सामना करा.
● तणावामुळे तुमची रक्तातील साखर वाढू शकते.तुमचा ताण कमी करण्याचे मार्ग जाणून घ्या.खोल श्वास घेणे, बागकाम करणे, फेरफटका मारणे, ध्यान करणे, आपल्या छंदावर कार्य करणे किंवा आपले आवडते संगीत ऐकण्याचा प्रयत्न करा.
● तुम्हाला निराश वाटत असल्यास मदतीसाठी विचारा.मानसिक आरोग्य सल्लागार, सपोर्ट ग्रुप, पाळकांचे सदस्य, मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य जे तुमच्या समस्या ऐकतील ते तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करू शकतात.
चांगले खा.
● तुमच्या आरोग्य सेवा टीमच्या मदतीने डायबिटीज जेवणाची योजना बनवा.
● कमी कॅलरीज, सॅच्युरेटेड फॅट, ट्रान्स फॅट, साखर आणि मीठ असलेले पदार्थ निवडा.
● अधिक फायबर असलेले पदार्थ खा, जसे की संपूर्ण धान्य तृणधान्ये, ब्रेड, फटाके, तांदूळ किंवा पास्ता.
● फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, ब्रेड आणि तृणधान्ये आणि कमी चरबीयुक्त किंवा स्किम दूध आणि चीज यासारखे पदार्थ निवडा.
● रस आणि नियमित सोडा ऐवजी पाणी प्या.
● जेवताना, तुमच्या प्लेटचा अर्धा भाग फळे आणि भाज्यांनी भरा, एक चतुर्थांश पातळ प्रथिने, जसे की बीन्स, किंवा त्वचेशिवाय चिकन किंवा टर्की आणि एक चतुर्थांश संपूर्ण धान्य, जसे की तपकिरी तांदूळ किंवा संपूर्ण गहू. पास्ता
सक्रीय रहा.
● आठवड्यातील बहुतेक दिवस अधिक सक्रिय राहण्याचे ध्येय सेट करा.दिवसातून 3 वेळा 10 मिनिटे चालणे घेऊन हळूहळू सुरुवात करा.
● आठवड्यातून दोनदा, तुमच्या स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी काम करा.स्ट्रेच बँड वापरा, योगा करा, भारी बागकाम करा (खोदणे आणि साधनांसह लागवड करा) किंवा पुश-अप वापरून पहा.
● तुमची जेवण योजना वापरून आणि अधिक हलवून निरोगी वजनावर रहा किंवा मिळवा.
दररोज काय करावे हे जाणून घ्या.
● तुम्हाला बरे वाटत असतानाही मधुमेह आणि इतर कोणत्याही आरोग्य समस्यांसाठी तुमची औषधे घ्या.हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक टाळण्यासाठी तुम्हाला एस्पिरिनची आवश्यकता असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.तुम्ही तुमची औषधे घेऊ शकत नसल्यास किंवा तुम्हाला कोणतेही दुष्परिणाम होत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.
● तुकडे, फोड, लाल ठिपके आणि सूज यासाठी दररोज तुमचे पाय तपासा.दूर न होणाऱ्या कोणत्याही फोडांबद्दल तुमच्या आरोग्य सेवा टीमला लगेच कॉल करा.
● तुमचे तोंड, दात आणि हिरड्या निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज दात घासून फ्लॉस करा.
● धूम्रपान थांबवा.सोडण्यासाठी मदतीसाठी विचारा.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) वर कॉल करा.
तुमच्या रक्तातील साखरेचा मागोवा ठेवा.तुम्हाला ते दिवसातून एक किंवा अधिक वेळा तपासायचे असेल.तुमच्या रक्तातील साखरेच्या संख्येची नोंद ठेवण्यासाठी या पुस्तिकेच्या मागील बाजूस असलेले कार्ड वापरा.तुमच्या हेल्थकेअर टीमशी याबद्दल बोलण्याची खात्री करा.
● तुमच्या डॉक्टरांनी सल्ला दिल्यास तुमचा रक्तदाब तपासा आणि त्याची नोंद ठेवा.
तुमच्या आरोग्य सेवा टीमशी बोला.
● तुम्हाला तुमच्या मधुमेहाबद्दल काही प्रश्न असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
● तुमच्या तब्येतीत कोणतेही बदल कळवा.
तुम्ही करू शकता अशा कृती
● जेवताना, तुमच्या प्लेटचा अर्धा भाग फळे आणि भाज्यांनी भरा, एक चतुर्थांश पातळ प्रथिने, जसे की बीन्स, किंवा त्वचेशिवाय चिकन किंवा टर्की आणि एक चतुर्थांश संपूर्ण धान्य, जसे की तपकिरी तांदूळ किंवा संपूर्ण गहू. पास्ता
सक्रीय रहा.
● आठवड्यातील बहुतेक दिवस अधिक सक्रिय राहण्याचे ध्येय सेट करा.दिवसातून 3 वेळा 10 मिनिटे चालणे घेऊन हळूहळू सुरुवात करा.
● आठवड्यातून दोनदा, तुमच्या स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी काम करा.स्ट्रेच बँड वापरा, योगा करा, भारी बागकाम करा (खोदणे आणि साधनांसह लागवड करा) किंवा पुश-अप वापरून पहा.
● तुमची जेवण योजना वापरून आणि अधिक हलवून निरोगी वजनावर रहा किंवा मिळवा.
दररोज काय करावे हे जाणून घ्या.
● तुम्हाला बरे वाटत असतानाही मधुमेह आणि इतर कोणत्याही आरोग्य समस्यांसाठी तुमची औषधे घ्या.हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक टाळण्यासाठी तुम्हाला एस्पिरिनची आवश्यकता असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.तुम्ही तुमची औषधे घेऊ शकत नसल्यास किंवा तुम्हाला कोणतेही दुष्परिणाम होत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.
● तुकडे, फोड, लाल ठिपके आणि सूज यासाठी दररोज तुमचे पाय तपासा.दूर न होणाऱ्या कोणत्याही फोडांबद्दल तुमच्या आरोग्य सेवा टीमला लगेच कॉल करा.
● तुमचे तोंड, दात आणि हिरड्या निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज दात घासून फ्लॉस करा.
● धूम्रपान थांबवा.सोडण्यासाठी मदतीसाठी विचारा.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) वर कॉल करा.
● तुमच्या रक्तातील साखरेचा मागोवा ठेवा.तुम्हाला ते दिवसातून एक किंवा अधिक वेळा तपासायचे असेल.तुमच्या रक्तातील साखरेच्या संख्येची नोंद ठेवण्यासाठी या पुस्तिकेच्या मागील बाजूस असलेले कार्ड वापरा.तुमच्या हेल्थकेअर टीमशी याबद्दल बोलण्याची खात्री करा.
● तुमच्या डॉक्टरांनी सल्ला दिल्यास तुमचा रक्तदाब तपासा आणि त्याची नोंद ठेवा.
तुमच्या आरोग्य सेवा टीमशी बोला.
● तुम्हाला तुमच्या मधुमेहाबद्दल काही प्रश्न असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
● तुमच्या तब्येतीत कोणतेही बदल कळवा.
उद्धृत केलेले लेख:
मधुमेह: पासून मूलभूतमधुमेह यूके
पासून मधुमेहाची लक्षणेCDC
पासून मधुमेह गुंतागुंतNIH
तुमचा मधुमेह आयुष्यभर व्यवस्थापित करण्यासाठी 4 पायऱ्याNIH
मधुमेह म्हणजे काय?पासूनCDC
पोस्ट वेळ: एप्रिल-०९-२०२२